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注意:孕期吃水果过多易贫血

2019-07-24 14:05

孕期吃水果可以补充充足的维生素和微量元素,而维生素可以增强抵抗力,让宝宝变得更加聪明,但是专家指出孕期吃水果也不可以过量,孕期吃水果过多易贫血,这是怎么回事呢?来听听小编的介绍吧!>>>孕妇的饮食是否能改变宝宝肤色

水果营养丰富,含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质,但铁、钙含量都较少,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜,并缺少维生注意:孕期吃水果过多易贫血素B12,所含的氨基酸也不全面。长期拿水果当正餐吃易患贫血,妇女尤为突出。如果你希望代孕,切记营养要全面丰富,否则对自己和未来注意:孕期吃水果过多易贫血的宝宝都是十分有害的。

营养专家们建议,要吃各种不同种类的食物,以摄取不同的营养素,才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。


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